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　　做瑜伽和108运动那个更好 很多姐妹都在问这个问题 那这个问题呢，我还是挺有发言权的啊 我没有做108拜之前，就在就练习的瑜伽 我当时练瑜伽的是因为自己胖了，想减重 于是我就买了瑜伽课，跟着练，每天早上坚持练一个小时，我坚持了三个月，我的体重依然没变化，身材也没变化，当然这可能跟我的身体体质有关系，我的筋骨比较硬了一些高难度的动作根本没办法做得到，所以坐着坐着就放弃了， 后来我就开始做108运动，这个运动比较简单，容易坚持，最重要的是五体投地来培养我们的谦卑心，放下执着和傲慢的啊，回到我们本自具足的状态啊，一个动作，拔筋拔骨不断的贯通我们的这个身上的每条经络，去淤堵按摩全身，而且操作起来也比较方便，你往家里一铺就可以做起来了，那数量多少呢咱们自己来定啊，哎适合大伙都可以来做，没有什么大的毛病，你都可以做 那最后我总结一下啊108运动是一项身心双修的运动，是由内而外的蜕变 让心灵的清静，让脉络的通畅，达到身心合一的一项居家养生运动#108大礼拜 #居家锻炼