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　　高温瑜珈(Bikrams Yoga)是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的，所以也叫BIKRAM瑜伽，由印度瑜伽大师BikramChoudhury与其妻子创立的高温瑜伽，是一种在高温环境下进行的热能瑜伽，这套姿势从一个动作到另一个动作的衔接顺序比较完美，26个练习动作在90分钟高温高湿环境内，协调地把身体恢复到一个平衡的境界，使新鲜的富氧血液输送到周身器官及肌肉组织，调整身体各部分以达到最佳生理状态。正常体重、肌肉塑形及安乐感即刻而生。一直风靡于欧美和中国香港，自去年开始风靡北京、上海、深圳 高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，但是现在的普通高温瑜珈房有三大副作用，空气不能流通，空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用，这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的，不是在大自然环境中。

　　每个人的体质及情况不同，所以不要和人比，只和自己比，例如：上次只要能弯到某种程度，这次有比上次进步，弯得更好时，就值得为自己喝采，因为你已经愈来愈接近健康的状态了。 瑜伽能很好地改善人的精力、耐力和柔韧性，提醒初学者，练习时不必过分追求动作的完美，因为这样很容易造成拉伤，其实学员只要达到自己所能承受的最大限度就可以达到锻炼的效果了。要持之以恒，任何一项运动，只有长期坚持，效果才会长远和显著 高温瑜伽保留了原始的哈达瑜伽的26式动作，按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉、加热的顺序。这一点和普通的瑜伽可以随意组合动作有所不同，练习时必须严格按照教练的指导依次进行，否则就难以达到热瑜伽循序渐进的健身功效。“幻椅式”、“鹰式”、“战士式”、“树式”、“眼镜蛇式”、“婴儿放松式”这些听起来就不禁让人浮想联翩的动作被编排在热瑜伽的套路之中，有的专门练平衡，有的属于拉伸动作，有的则是放松身体的练习。