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　　阿斯汤加瑜伽体式次序是一个奇妙的排序，从拜日式的第一个吸气和瑜伽体式刚开始，每一个姿势全是给下边的姿势做铺垫。前边的瑜伽体式或是瑜伽体式的组成全是为后边的某一瑜伽体式提前准备健康身体。这一针对基本触碰阿斯汤加瑜伽健身的同学们而言，不容易有哪些感受-自己在刚开始训练的前一两年都没有感受；可是伴随着你的训练深层次和对人体专业知识的把握，你能发觉前边的许多瑜伽体式搞好，后边的瑜伽体式顺理成章。这一原因便是全部后边高級瑜伽体式的宏伟蓝图都会前边的瑜伽体式中，许多瑜伽体式拥有同样的DNA，假如可以静下静下心来训练前边的好像“简易”“基本”的瑜伽体式，把这种瑜伽体式搞好，后边的发展会快的令人震惊。这也是许多追随纯正承传的教师可以协助她们的学员的最重要的一个方面。可是假如追随对承传精粹缺乏掌握的教师，假如这类教师对承传的重视沒有做到一定水平，或是对承传的精粹的掌握欠缺熟度，就相关可能具体指导学员用各种各样别的的瑜伽健身来做补充和輔助；或是练习者急切拿瑜伽体式练得过快（这类情况在纯正承传教师的手上不是可能出現的），那样无论你的训练前边多圆满，总有一天练习者会在二三编码序列正中间停滞不前乃至全部训练从此止步不前，乃至急于求成。