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　　想要科学减重，不仅要“管住嘴”，更要“迈开腿”。“吸气——延展——呼气——下沉……”在牟平区工人文化宫瑜伽教室里，30余名会员正跟随教练的引导完成动作。牟平区总工会以“日间课程+晚间练习”双轨模式推动全民健康行动，将科学减重理念融入日常运动场景——白天，聚焦传统养生功法推广，开设易筋经、八段锦等特色课程，以“零门槛、高适配”为原则，让职工在工作间隙即可参与锻炼，以传统体育赋能身体调息；夜间，则安排减脂操、动感单车、普拉提等精品课程，通过动态调整课程难度与强度，确保不同年龄段、不同体能基础的职工均能找到适配项目；此外，他们还定期举办3V3篮球争霸赛、羽毛球团体锦标赛等赛事，通过竞技对抗激发职工的运动热情，增强团队的凝聚力。