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　　哈达瑜伽(Hatha Yoga) Hatha, 哈达瑜伽, Yoga, 骨骼, 精微 哈达瑜伽(Hatha Yoga)之原理篇 -------要修练就从当下修起，先求身心的健康。看看自己的身体吧。 根据吠陀经的第叁部剖释，有几项重点至为重要： 1. 身体从最粗浮(Gross)至精微(Subtle)的层面来看，由外至里，次序是：皮毛、肌肉(包括内脏)、骨骼、骨髓、血液、淋巴液、(包括种种内分泌)，再进一步就是气(Prana)了，更精微的，便到达思想内心了。 2. 食物吸收后，粗浮的养份(能量)滋养粗浮的部位，精微的滋养精微的部份，因此，食物不但影响身体，更可影响内心。正是 What you eat, so you become。 3. 思想也与身...

　　哈达瑜伽(Hatha Yoga) Hatha, 哈达瑜伽, Yoga, 骨骼, 精微 哈达瑜伽(Hatha Yoga)之原理篇 -------要修练就从当下修起，先求身心的健康。看看自己的身体吧。 根据吠陀经的第叁部剖释，有几项重点至为重要： 1. 身体从最粗浮(Gross)至精微(Subtle)的层面来看，由外至里，次序是：皮毛、肌肉(包括内脏)、骨骼、骨髓、血液、淋巴液、(包括种种内分泌)，再进一步就是气(Prana)了，更精微的，便到达思想内心了。 2. 食物吸收后，粗浮的养份(能量)滋养粗浮的部位，精微的滋养精微的部份，因此，食物不但影响身体，更可影响内心。正是 What you eat, so you become。 3. 思想也与身体息息相关，思想足以影响身体情况。 4. 从较形而上的角度来看，身体也正如宇宙万物，都是五大元素(Pancha Bhutas)的聚合，顺序是：地(Prithvi：如骨肉)、水(Apa：体液)、火(Tejas：如体温、消化力)、风(Vayu：如呼吸)、空(Akash：不是空性之空，而是空间之意思，如体形)。 5. 五大互相组合，便成了人身的叁质(Tri Dosha) ：Vata(风：风元素与物质接触，使体内物质运动) , Pitta(胆液：是水火元素的结合，化物质为能量)与 Kapha(津涎：地水元素的结合，以营卫身体)。此叁质互相平衡，则身体运作无碍；此叁质不平衡，则身心有病。 6. 狭义的健康是无病，广义的健康是整个人都散发出光彩、喜乐、活力。 7. 要叁质平衡，必须运动、思想、食物叁者结合。 8. 瑜伽所讲的运动为瑜伽式子(Asana)、身印(Mudra)、身锁(Bandha)。然后进一步就是直接调整气脉的呼吸法(Pranayama)。 9. 瑜伽的持戒观就是思想素质、心理健康的问题。 10. 瑜伽的食物观就是选择有助修行的食物。 -------环顾今日瑜伽等虽成为世界时尚， 但单有运动而欠缺思想素质与食物选择， 则仍欠完整， 修习者很易沦为街头杂耍， 导师为迎合市场需要， 迳自创新式子， 以困难扭曲为尚，全无灵修意味，盲人导盲。 哈达瑜伽与心理健康──持诫 -------哈达瑜伽(Hatha Yoga)最重要的古经书是Yoga Pradipika (瑜伽之光)， 经中记载Siva神首先把这种智慧传出来，也就是说这门科学是神性的。