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　　如果说叙事是《如何着装》的骨架，那音乐就是它的灵魂，一场后摇滚与歌剧的破壁融合就此上演。作曲家迈克尔·戈登（Michael Gorden）并不害怕对过去的创作理念进行重新改造。乐队配置上，延续了Bang on a Can的标志性风格，电吉他、贝斯、键盘、打击乐构建出充满张力的摇滚基底，与歌剧人声碰撞出独特的听觉体验。迈克尔·戈登以固定音型（ostinato）重复为核心骨架，借鉴了文艺复兴时期的某些手法，包括在几首乐曲中运用模仿对位法。但与那种先引入第二声部，比如在第一声部之后两小节之后再加入第二声部的做法不同，这里的两个声部之间的间隔可能只相差一拍，从而造成一种令人震颤的声乐交通堵塞——或者说是类似于龙鳞嵌入纹理盔甲的那种声音效果。人声多采用放大直声，穿插理查德·弗尔曼的录音，整体尖锐、旋律化又带着刻意的不协和，制造出强烈的感官冲击。四位歌手同饰一角，形成分裂式的多声部对话；合唱演员不仅负责演唱，还化身“活体屏障”提供道具，让声音与视觉层次相互强化，实现听觉与视觉的深度联动。

　　北京火蜥蜴文化发展有限公司是一家“以创意和质量为核心，提供多种创意解决方案和落地方案，对演艺项目进行整体落地实现”的文化创意公司。公司成立于2012年，十多年深耕视觉创意和多元化的艺术呈现，涉足大型实景演出、舞台剧、影视、视频综艺多种娱乐领域。参与设计并制作了《2008北京奥运会开闭幕式》、《建国55周年国庆晚会》等大型文艺演出项目；主导参与创作作品包括大型实景演出《12·12西安事变》、《只有红楼梦·戏剧幻城》、《鲁镇社戏》、《桂秀》、话剧《四世同堂》《青蛇》、音乐剧《电影之歌》、《乱世佳人》、歌剧《尼伯龙根的指环》、真人秀节目《知识就是力量》、《传承中国》等等，为观众带来了近千场形式多样，赋有感染力的艺术作品。2020年火蜥蜴和中国音乐剧协会合作，成立了中国音乐剧协会文旅演艺创作研发中心，希望在不断追求和打造极具艺术性和观赏性的演艺项目的同时为演艺产业和演出消费市场做出应有的贡献，探讨中国演出行业戏剧消费和观演模式的破局。“火蜥蜴视界观”作为公司的官方新媒体平台，以传播公司作品、分享行业动态、介绍国内外优秀艺术家及舞台案例，旨在打造专业性、前瞻性、创意性的互动平台。在粉丝的喜爱和宣传下，现已成为国内舞美界有较大影响力和关注度的社交媒体账号。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾