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　　女排奥运冠军宋妮娜老师以“女排精神的传承与坚守”为主题，围绕奥林匹克精神、女排精神和比赛场上的亲身经历展开深情讲述。回忆起2004年雅典奥运会上的惊心动魄，她说：“当时主力队员赵蕊蕊赛前受伤，我们11名队员抱着‘杀开一条血路’的决心，一球一球拼，一分一分拿，最终站上了领奖台。”她特别提到老女排的榜样力量，曹惠英断指仍比赛、陈招娣带伤打封闭……正是前辈们这种永不言弃的精神，指引着一代又一代女排姑娘们一路向前。宋妮娜老师以自己从青年队到国家队、从替补到主力的成长，以及雅典奥运会克服队员受伤困境夺冠的经历，勉励同学们培养“自律”和“坚持”的意识，她说：“自律就是把重复枯燥的事情年复一年坚持做下去。每个阶段都要设定目标，过程中会有困境、逆境、艰难，但只要坚持去努力，一定会有一个好的收获。希望同学们都能坚守初心、坚持努力，跨越阻碍、达成所愿。”

　　体操奥运冠军郭伟阳以“王牌替补”为主题，用幽默、诙谐、脱口秀式的语言风格，生动讲述了2012年伦敦奥运会前的备战经历。面对2012年伦敦奥运会赛前的“临危受命”，外界都幸灾乐祸觉得他“捡了机会”，但他坦言自己的压力翻了倍，他说：“一方面，当时我肘关节旧伤复发，赛前没能正常训练；另一方面，临危受命，唯一的赛台适应机会给了受伤队友，我一到伦敦就得直接比赛。”结果就是第一场预赛中国队历史性地仅拿了第六名，当时团队里空气都凝固了。但这份压力并没压垮他，郭伟阳老师笑着说：“我把预赛当适应赛场，年轻时经历的失败，练就了我的抗挫心态。别人练5遍就够的动作，我偏‘骗’自己再练5遍，这样就比别人多一分机会。尽管是在‘替补席’，我也会认真记录战术、分析动作。”他用亲身经历告诉同学们：“机会永远留给有准备的人”。分享尾声，郭伟阳老师呼吁同学们关注2028年洛杉矶奥运会：“洛杉矶这座城市在中国奥运史上有着特殊的意义——1932年洛杉矶奥运会，刘长春成为中国近代史上第一位参加奥运会的选手；1984年，同样是洛杉矶奥运会，许海峰夺得男子自选手枪慢射冠军，实现了中国奥运金牌‘零的突破’。从‘零的开始’到‘零的突破’，洛杉矶见证了中国奥运的起步与成长。希望同学们能从这段历史里，读懂体育人的坚守与国家的力量！”

　　步入体育馆，运动激情与青春朝气扑面而来。校排球队、排球社团的16名学子早已整装待发，宋妮娜老师走进场地，亲自指导示范排球发球、传球动作：“发球时要注意手腕发力，手要在头顶一拳的距离，拇指不要向外。”当排球在队员间顺利传递时，宋妮娜竖起大拇指：“这就是团队默契，少一个人都不行！”互动尾声，她在排球上签名，赠给排球队员们：“希望这个排球能带着你们的体育梦、爱国心，一直向前！”另一旁的体操教学交流区，郭伟阳老师从动作规范、节奏把控等方面给予专业指导：“挺胸收腹，保持身体平衡。”“再大胆一点，相信自己！”在郭伟阳的鼓励下，学生们逐渐克服紧张情绪，完成了一次又一次尝试。最后，郭伟阳在学生们的文化衫上签名，留下珍贵的纪念。