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　　双手十指交扣环抱右小腿;吸气,臀部后侧沉向地面, 单锁腿式 转,左膝向右侧靠近地面,头转向左侧,对侧伸展。 仰卧单腿扭转式 很好的伸展,深度打开髋部。 经和脾经。 头部不离开地面的情况下尽量让大腿贴近腹部;吸气, 呼气手肘向下沉,手拉着腿向下沉得更多,靠向腹部。 文心 仰卧,双脚打开与骨盆同宽,脚向远延伸向下压;吸气, 海豹式 这个动作可以伸展胸部、颈部和脊椎使大脑平静帮助减 贪之心 这个动作可以伸展臀部肌肉,强化核心力量;滋养髋关 保持左脚向远延伸向下压;呼气,屈右膝大腿找向腹部, 这个动作可以美化腰部线条,调理脊柱,有效刺激膀胱 增加双腿血液循环,美化腿型,纠正腿部的形状。 仰卧上升腿式 力量向中间点且向上的意识。吸气时以腿部、腰腹部及 掌心向下;呼气,屈双膝,双臂环抱双膝,在整个背部, 这个动作可以伸展腰背、肩、侧腰,缓解肠胃胀气;加 命之心 背肌的力量,将臀部慢慢往上抬,让身体呈一条直线。 轻压力,恢复腿部活力。 节,促进骨盆及下肢血液循环。 松开双臂,双膝向腋窝方向张开,并用手抓住双脚的外 这个动作可以减少脂肪在腹部加强背部和腰部区域的堆积 身体向前俯卧在垫面上,脚背站地;双手打开,撑在垫 地面;吸气,双脚并拢伸直向上抬离地面,来到与地面垂 缘。 压,腰部向下寻找地面,收紧腹部核心力量。 子前端;吸气,脊柱延展拉长;呼气,核心收紧,双手 脚放于右大腿上方,右手放于左腿外侧;呼气,身体扭 强下背部力量,达到瘦背的效果。 仰卧在垫子上,双肩有意识地下沉放松,双臂放于体侧, 推地,胸腔离地;双手微屈,臀部双腿放松。 肩膀脖子放松,双肩展开贴向地面;盆骨稳定,低骨向下 之心 直;大腿收紧内旋向上,脚后跟有力蹬出,自然回勾脚尖 桥式 身体两侧,掌心向下压实地面,保持 骨和整个背部贴向 这个动作可以很好地放松整个脊柱;大腿内侧可以得到 贪文心 直于地面。双腿分开与髋同宽,脚心贴地。建立起两脚 仰卧山式进入,双臂侧平头打开;呼气,弯曲左膝,左 仰卧、双手掌心朝下放于身体两侧,双腿弯曲,小腿垂 快乐婴儿式 仰卧在垫子上,身体躺成一条直线,双脚并拢,双手放在

　　驻马店木质透明钢结构防火涂料电话。施用于可燃性基材表面，用以改变材料表面燃烧特性，阻滞火灾迅速蔓延；或施用于建筑构件上，用以提高构件的耐火极限的特种涂料，称防火涂料。超薄型或薄型涂覆在钢结构上的超薄型或薄型钢结构防火涂料的防火隔热原理是防火涂料层在受火时膨胀发泡，形成泡沫，泡沫层不仅隔绝了氧气，而且因为其质地疏松而具有良好的隔热性能，可延滞热量传向被保护基材的速度；根据物理化学原理分析，涂层膨胀发泡产生的泡沫层的过程因为体积扩大而呈现吸热反应，也消耗了燃烧时的热量，有利于降低体系的温度，这几个方面的作用，使防火涂料产生显著的防火隔热效果。 #惠州隧道厚型防火涂料厂家 #湛江型钢结构防火涂料电话 #南开区非膨胀型钢结构防火涂料价格 #阿坝非膨胀型钢结构防火涂料直销 #文山薄型钢结构防火涂料多少钱