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　　我们减肥的同时应该牢记：无论什么时候要保持我们的健康是最重要的，常常会看到有些女性朋友为了更加纤细的身姿出卖自己的健康，这样做往往会十分得不偿失。所以，我们建议大家健康减肥，比如说练习瑜伽就是一个不仅快速有效还能保护我们健康的运动项目。不多说，介绍给大家几组具体的瑜伽动作，大家抽空多加练习吧!六组健康有效的减肥小动作法分解吸气，抬头。抬高臀部，弯曲双肘，用下颚和胸部依次摩擦地面。注意：这时候减肥我们的身躯向前运动。呼气，将腹部完全的贴到地板上。感受：我觉得这个法完全是女生用来秀身材的，属于瑜伽中的性感姿势，所以，女生必学哦!法分解吸气，先用头部的力量带动上身向上。伸展手臂的同时吐气，头往后。注意要双脚并拢，加紧臀部，不要耸肩。感受：这个法的练习会感觉全身都得到拉伸，可以增强我们的面部轮廓。在出门前一般都会做几次，会更漂亮哦!法分解吸气，将头部回正。双脚脚尖点地，再次吸气。臀部用力向上。