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　　瑜伽的许多姿势都需要身体的柔韧性和力量，这些动作可以刺激身体的新陈代谢，从而加速脂肪的燃烧。此外，瑜伽还可以帮助人们减少压力和焦虑，这些情绪因素也会影响新陈代谢。瑜伽的许多姿势可以帮助人们塑造身材，尤其是腹部、臀部和大腿等部位。例如，瑜伽的“桥式”姿势可以加强臀部和大腿的肌肉，而“板式”姿势可以帮助人们收紧腹部。瑜伽的深呼吸和腹式呼吸可以帮助人们放松身心，同时还可以促进消化系统的运作。这可以帮助人们消化食物更加有效，从而减少脂肪的积累。瑜伽可以帮助人们减少食欲，从而降低热量的摄入量。这是因为瑜伽可以帮助人们放松身心，减少压力和焦虑，从而减少情绪性进食的行为。瑜伽还可以帮助人们放松身心，提高身体的灵活性和平衡性，从而提高身体的整体健康水平。