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　　5000年前，在古印度，为了进入身心合一的最高境界，僧侣们常常生活在原始森林中，静静地坐着，冥想。经过长时间的简朴生活，僧侣们从观察生物中悟出了许多自然规律，然后从生物的生活规律中验证到人的身体上，逐渐感知到身体的微妙变化。于是，人类学会了与自己的身体对话，从而知道如何探索自己的身体，开始健康的维护和调理，以及对疾病和伤害的治愈本能。经过几千年的研究，逐渐形成了一套理论完整、准确实用的健身体系。这是瑜伽。例如，经过对猫的长期观察，发现它们通过耸肩、挺胸贴地，涉及和按摩肺、胃等内脏，刺激腰椎周围的神经、肌腱、骨骼和肌肉，使肩、背、腰、臀的肌肉得到充分的拉伸。从这次观察中，人类认识到，这一整套在意识力量控制下的动作，将会治愈腰酸背痛，强健肺胃，去除多余脂肪——美化腰部曲线。