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　　瑜伽的每一个动作基本都有瘦腿的效果，可以让自己的小腿越来越细。如果不能一直坚持下去，那么让腿变胖也是很容易的。在瑜伽中，有几个动作是对瘦腿非常有用的。首先站立在瑜伽垫上，右脚向前大跨一步，膝盖轻轻弯曲，双手自然展开，起跳的同时双脚来回互换。这个动作是专门用来锻炼腿的，腿部的肌肉不断活动，加快血液循环，达到燃烧腿部脂肪的目的。还有一个动作，先站立在瑜伽垫上，右脚伸直并踮起脚尖，左腿稍稍用力，用右腿支撑，使身体自然旋转一圈之后，再双脚落地。然后双脚换着一次进行。这个动作可以使腿部的肌肉充分的动起来，加快脂肪的燃烧，就可以达到健身、瘦腿的作用了。不管是什么方式，坚持才是最重要的，只有坚持下去了，慢慢地腿部才会有变化。如果三天打鱼两天晒网，那么不论是瑜伽还是别的运动方式，都不会起到很好的瘦腿的效果的。